運動(dòng)員用的“彩色膠布”咱普通人能用嗎?
相信熱愛(ài)運動(dòng)或經(jīng)常觀(guān)看體育賽事的朋友經(jīng)常能看到這樣的場(chǎng)景,運動(dòng)員的肩、肘、膝等關(guān)節上貼著(zhù)花花綠綠的膠布。這些“彩色膠布”有什么作用呢?對于我們普通的運動(dòng)愛(ài)好者,用得上這種“彩色膠布”嗎?今天咱們就來(lái)細細聊一聊。
彩色小“膠布”的大作用
其實(shí),運動(dòng)員身上使用的這種“彩色膠布”叫做肌內效貼,簡(jiǎn)稱(chēng)肌貼。由于肌內效貼有一定的黏彈性,還有特殊的凝膠紋路,所以它會(huì )增加皮膚和深層軟組織之間的間隙,起到促進(jìn)靜脈和淋巴回流的作用。促進(jìn)回流之后,軟組織會(huì )迅速消腫,所以肌貼的主要作用就是消腫止痛。
不僅如此,隨著(zhù)時(shí)間的推移和技術(shù)發(fā)展,肌貼還可以供一些慢性肌肉勞損、慢性韌帶松弛的患者使用,有穩定肌肉和關(guān)節的作用。
同樣是止痛 但肌貼≠膏藥
有時(shí)候我們的肌肉或關(guān)節損傷了,很多患者會(huì )選擇貼一些傳統的膏藥來(lái)止痛。那么,問(wèn)題來(lái)了,同樣是緩解疼痛,傳統的膏藥和這種運動(dòng)員用的彩色肌貼有何不同?
傳統的膏藥里面含有藥物成分,通過(guò)藥物在皮膚表面吸收來(lái)消腫止痛;而肌貼一般不含藥物成分,利用肌貼本身的彈性和特殊的凝膠紋路來(lái)收縮皮膚,起到消腫止痛的效果。
正因為肌貼中不含藥物成分,所以受到專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員的青睞。
普通運動(dòng)愛(ài)好者 也可用肌貼
肌貼這么好,咱普通人能用嗎?答案是:可以,但是需要在專(zhuān)業(yè)醫生或康復治療師指導下使用。
愛(ài)好運動(dòng)的人群,如果出現急性軟組織損傷、肌腱和韌帶勞損、關(guān)節不穩定,也是可以用的。但是一定要有專(zhuān)業(yè)的人士來(lái)幫忙,由專(zhuān)業(yè)的醫生或康復治療師,來(lái)進(jìn)行肌貼的治療。
生活中常見(jiàn)的頸椎病、網(wǎng)球肘、肌腱炎,以及腰肌勞損、韌帶拉傷、韌帶撕裂等多種情形都可以使用肌內效貼。
肌內效貼主要是靠調整貼部的張力大小來(lái)起作用,因此使用時(shí)需要根據不同的病癥以及受傷部位面積的大小來(lái)選擇貼布的大小和貼的方式,以確保達到合適的張力程度。
當心使用不當 造成更大傷害
由于普通人不具備判定皮膚內部具體傷情的能力,如果貼得不合適,不僅效果不好,還可能貼出問(wèn)題。
例如急性的軟組織炎癥,貼肌貼讓皮膚的張力得以緩解,但如果貼得過(guò)緊,皮膚張力過(guò)大,反而會(huì )加重皮膚的損傷。同時(shí),貼肌貼的本意是緩解肌腱和韌帶的張力,如果粘貼方式有誤,反而會(huì )增加肌腱和韌帶張力,加重勞損。此外,對于關(guān)節松弛的患者,如果貼肌貼的位置錯誤,原本穩定的部位增強了,相對的,不穩定的部位就變得更加松弛,反而不利于關(guān)節的穩定性。
在這里還要提醒大家,肌內效貼只有緩解作用,并沒(méi)有治療作用,千萬(wàn)不要因為長(cháng)期依賴(lài)肌內效貼而延誤了正規的康復治療,導致病情加重。
文/高鑫 馬勇 (北京大學(xué)第三醫院)
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