李先生最近很苦惱。他的兒子小鵬今年14歲，是一名初中二年級學(xué)生。疫情期間，因為要上網(wǎng)課，李先生給兒子買(mǎi)了手機。沒(méi)想到兒子在用手機學(xué)習之余，迷上了網(wǎng)絡(luò )游戲。現在李先生每天下班回家，都看見(jiàn)兒子抱著(zhù)手機玩游戲，不管怎么批評，兒子都不肯放棄游戲。氣急之下，李先生幾次沒(méi)收了兒子的手機，但由于學(xué)習需要，又不得不還給他。

　　對于沒(méi)收手機，小鵬很反感。他告訴中青報·中青網(wǎng)記者，其實(shí)自己談不上多迷戀游戲，只是因為身邊的同學(xué)都在玩，為了和他們有共同話(huà)題，所以加入其中。在他們玩的游戲中，排名高的人會(huì )得到小伙伴的尊敬和崇拜，就像在班里成績(jì)好的人一樣，很有面子。

　　小鵬說(shuō)，他現在每天會(huì )花1～2個(gè)小時(shí)打游戲，周末可能會(huì )增加到3～4個(gè)小時(shí)，這在同學(xué)中其實(shí)是很普遍的現象。他也明白父母不讓玩游戲是為自己好，但他不喜歡父母對待自己的方式——他們總是在自己玩到一半的時(shí)候強行要求停止。

　　為了預防兒子游戲上癮，影響學(xué)習，同時(shí)也為了尋求與兒子更好溝通的方法，李先生帶著(zhù)小鵬一起參加了北京回龍觀(guān)醫院舉辦的“青少年網(wǎng)絡(luò )健康使用夏令營(yíng)”活動(dòng)（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“夏令營(yíng)活動(dòng)”）。

　　來(lái)參加夏令營(yíng)活動(dòng)的其他家長(cháng)也跟李先生一樣，對自己孩子長(cháng)時(shí)間沉迷在手機世界有著(zhù)不同程度的擔憂(yōu)。很多家長(cháng)表示，自己對孩子玩手機感到焦慮。一名媽媽說(shuō)，一看到孩子拿起手機，馬上就會(huì )想到他可能連續玩幾個(gè)小時(shí)，接著(zhù)就會(huì )聯(lián)想到孩子成績(jì)下滑，可能影響未來(lái)的人生，于是焦慮感油然而生。她認為，這不是自己的臆想，而是實(shí)實(shí)在在發(fā)生過(guò)的事情，于是更加焦慮，無(wú)法控制自己的情緒。

　　青少年需要被尊重和平等對待

　　在夏令營(yíng)活動(dòng)上，知名家庭教育心理專(zhuān)家、中國心理危機干預協(xié)會(huì )理事劉麗萍表示，在現實(shí)中，很多時(shí)候親子關(guān)系會(huì )因為手機問(wèn)題而變得緊張。家長(cháng)需要了解的是，青春期的孩子處于人生的特殊階段，他們需要的是尊重。

　　很多家長(cháng)會(huì )覺(jué)得孩子步入青春期后變得“叛逆”，其實(shí)“叛逆”只是家長(cháng)給孩子貼的標簽，孩子不愿意“聽(tīng)話(huà)”，是因為他覺(jué)得自己是個(gè)獨立的人，需要被尊重、被平等地對待。比如在玩手機的問(wèn)題上，如果家長(cháng)只允許孩子每天玩30分鐘手機，自己卻抱著(zhù)手機刷個(gè)不停，隨時(shí)隨地“機不離手”，甚至玩手機到深夜，孩子看到后就會(huì )覺(jué)得家長(cháng)對自己的要求“不公平”。因此，家長(cháng)在限制孩子使用手機時(shí)長(cháng)時(shí)，自己也要以身作則。事實(shí)上，家庭中制定的任何規則，家長(cháng)都要跟孩子共同遵守。

　　很多時(shí)候，家長(cháng)和孩子產(chǎn)生矛盾的沖突點(diǎn)還在于，家長(cháng)認為孩子使用手機時(shí)間過(guò)長(cháng)，而孩子卻覺(jué)得自己沒(méi)有過(guò)度使用，更沒(méi)有上癮。那么，如何區別網(wǎng)絡(luò )正常使用、過(guò)度使用和網(wǎng)絡(luò )成癮呢？

　　劉麗萍說(shuō)，正常使用網(wǎng)絡(luò )的表現是：出于好奇，為了緩解緊張和疲勞而上網(wǎng)，上網(wǎng)時(shí)間適當，網(wǎng)絡(luò )與現實(shí)生活的關(guān)系平衡，社會(huì )功能未因上網(wǎng)而受到影響。網(wǎng)絡(luò )過(guò)度使用的表現是：沉迷其中，上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，每天至少4個(gè)小時(shí)，上網(wǎng)占據了大部分的業(yè)余時(shí)間，社會(huì )功能有一定受損。網(wǎng)絡(luò )成癮的表現是：有強烈的上網(wǎng)渴求，離開(kāi)網(wǎng)絡(luò )就會(huì )出現戒斷反應，現實(shí)生活和網(wǎng)絡(luò )生活嚴重失衡，上網(wǎng)占據了生活中的主導地位，社會(huì )功能也明顯受損。

　　“過(guò)度使用并不意味著(zhù)網(wǎng)絡(luò )成癮，但很可能會(huì )讓孩子走向網(wǎng)絡(luò )成癮，因此，如果家長(cháng)發(fā)現孩子使用手機的時(shí)間過(guò)長(cháng)，就要引起高度重視。”劉麗萍說(shuō)。

　　獎勵性上網(wǎng)和完全戒網(wǎng)都是危險的方法

　　8月28日，中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )信息中心發(fā)布了第52次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )發(fā)展狀況統計報告》顯示，截至2023年6月，我國網(wǎng)民規模達10.79億人。而據之前的統計報告，我國網(wǎng)民人均每周上網(wǎng)時(shí)長(cháng)為26.7個(gè)小時(shí)。網(wǎng)絡(luò )游戲用戶(hù)規模達5.22億，占網(wǎng)民整體的48.9%。

　　《2021年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》數據顯示，2021年我國未成年網(wǎng)民規模（注：調查對象為18歲以下在校學(xué)生，不包括6歲以下群體和非學(xué)生樣本）達1.91億，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率達96.8%——根據國家統計局《中國統計年鑒2021》數據，全國普通小學(xué)、初中、普通高中和中等職業(yè)教育（不包含成人教育）人口共1.97億。2021年我國小學(xué)生互聯(lián)網(wǎng)普及率達95.0%。未成年網(wǎng)民中，使用手機上網(wǎng)的比例為90.7%，經(jīng)常在網(wǎng)上玩游戲的比例為62.3%（注：以未成年網(wǎng)民規模1.91億為基數）。

　　“玩手機確實(shí)會(huì )上癮，大人尚且如此，何況是孩子。”參加夏令營(yíng)活動(dòng)的另一名杜姓家長(cháng)說(shuō)。

　　他告訴中青報·中青網(wǎng)記者，自己12歲的女兒從小由奶奶看管，近期才跟他一起生活。在老人的溺愛(ài)和縱容下，女兒每天放學(xué)回家都抱著(zhù)手機，頭也不抬地玩游戲、刷視頻，一玩就是幾個(gè)小時(shí)，批評她就會(huì )發(fā)脾氣。杜先生決定改掉女兒的“惡習”，于是一有時(shí)間就陪女兒出去玩，自己沒(méi)時(shí)間的時(shí)候就讓女兒和同齡小伙伴一起出去玩，讓她遠離手機。經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期的努力，女兒已經(jīng)有了很大轉變，晚上不再捧著(zhù)手機，脾氣也好了很多，父女間的溝通也順暢了許多。不過(guò)杜先生也很擔心，不知道這種轉變會(huì )持續多久。

　　在控制孩子使用手機時(shí)間方面，孟女士很有心得。她對孩子嚴格管理，采用了在心理輔導課上學(xué)到的“獎勵機制”的方法。她的孩子今年9歲，已經(jīng)對手機游戲表現出了極大的興趣。孟女士允許孩子每天玩半小時(shí)手機，每次只能玩10分鐘，周末可以增加到1小時(shí)，平時(shí)孩子若是表現好，比如成績(jì)優(yōu)秀、幫助做家務(wù)，則可以給自己賺取幾分鐘玩手機的時(shí)間。“孩子年齡還小，所以很聽(tīng)話(huà)，能遵守規則，就是不知道以后會(huì )怎么樣。”孟女士不無(wú)擔心地說(shuō)。

　　相比之下，陳先生的處理方式就比較“極端”，他的兒子今年11歲，還在上小學(xué)，就已經(jīng)戴上了眼鏡。兒子每天都要花一兩個(gè)小時(shí)玩手機游戲，孩子的媽媽苦口婆心地教育，孩子卻不聽(tīng)話(huà)，說(shuō)多了母子間就會(huì )發(fā)生沖突。

　　陳先生一狠心，拆掉了家里的路由器，還沒(méi)收了孩子所有電子設備，讓孩子沒(méi)有任何接觸手機游戲的機會(huì )。陳先生說(shuō)，自己在互聯(lián)網(wǎng)公司工作，所以知道游戲設置的機制就是會(huì )讓人上癮，他認為要戒掉游戲就要釜底抽薪。剛停掉游戲的時(shí)候，孩子也很不適應，但是陳先生會(huì )陪孩子一起看書(shū)，并且跟孩子一起討論書(shū)里的內容。漸漸地，孩子便養成了愛(ài)讀書(shū)的習慣。不過(guò)陳先生也并未完全放心，“不知道以后他有機會(huì )重新接觸網(wǎng)絡(luò )，會(huì )不會(huì )又沉迷于游戲。”

　　回龍觀(guān)醫院酒精成癮病房病區主任于健瑾表示，對于低年齡孩子，要謹慎使用獎勵機制。因為與成人不同，低齡的孩子自控力比較弱，使用獎勵機制，孩子長(cháng)大后會(huì )更容易對“獎品”沉迷。

　　“因為‘獎品’是他辛辛苦苦得到的，當有一天他發(fā)現可以輕而易舉地獲得曾經(jīng)辛苦努力才能得到的獎勵時(shí)，就會(huì )格外沉迷其中。同樣，讓孩子一次性快速完全戒掉網(wǎng)絡(luò )，也是比較危險的方法，因為精神活性物質(zhì)，無(wú)論是酒精還是手機游戲，如果強制戒除，會(huì )出現明顯戒斷反應，比如心慌、焦慮、情緒不穩，內心的缺失感占據上風(fēng)，結果很可能是，以后孩子一旦有機會(huì )再次接觸，就會(huì )瘋狂地迷戀。”

　　游戲成癮的根源是孩子的需求沒(méi)有被滿(mǎn)足

　　“網(wǎng)絡(luò )游戲成癮是青少年比較常見(jiàn)的心理問(wèn)題之一。”北京回龍觀(guān)醫院成癮醫學(xué)中心心理治療師劉艷說(shuō)，游戲成癮的表現是，出現持續或反復的游戲行為，游戲行為失控，游戲行為成為生活優(yōu)先事項，盡管游戲造成負面后果仍然無(wú)法停止，游戲行為導致明顯的功能損害。

　　劉艷舉例說(shuō)，游戲成癮的孩子往往有以下具體表現：反復、持續地玩游戲，明明答應家長(cháng)只玩半個(gè)小時(shí)，卻控制不住，想各種辦法延長(cháng)游戲時(shí)間，玩游戲成為生活中唯一重要的事情，不好好上學(xué)，不愛(ài)交朋友，甚至吃飯和睡覺(jué)都顧不上，明知游戲對自己帶來(lái)了很多糟糕的后果，比如視力下降、睡眠顛倒、成績(jì)下滑、情緒暴躁、跟父母產(chǎn)生沖突等，卻仍然無(wú)法停止。

　　“游戲成癮是一種行為成癮，同物質(zhì)成癮不同的是，游戲成癮反映的是一種真實(shí)的需求。想要知道孩子為什么會(huì )游戲成癮，就要了解他需要從游戲中獲得什么。”劉艷說(shuō)，“如果一件事情，孩子明知道很糟糕卻依然會(huì )做，一定是因為這件事很重要，會(huì )給他帶來(lái)一些意義，家長(cháng)需要知道的是，這些意義是什么。通常情況下，孩子沉迷游戲無(wú)法自拔，一定是因為在游戲中獲得了他所需要的在現實(shí)生活中得不到的東西，比如成就感，和同伴交流的快樂(lè )，或者是發(fā)泄情緒的渠道；另一種可能是，孩子在生活中面臨很多壓力，這些壓力可能來(lái)源于親子關(guān)系不良、同伴關(guān)系不佳等，為了逃避現實(shí)中的困難，孩子便躲進(jìn)了游戲世界。”

　　劉麗萍告訴中青報·中青網(wǎng)記者，青春期的孩子，身體和心理都在發(fā)生變化，而初中二年級是一個(gè)尤其明顯的“分水嶺”，這個(gè)時(shí)期，孩子會(huì )發(fā)生學(xué)習成績(jì)的分化，有些孩子會(huì )有明確的學(xué)習目標和動(dòng)力，努力學(xué)習，備戰中考；有些孩子則會(huì )在這個(gè)階段成績(jì)下滑，人際關(guān)系變得糟糕，認為父母不理解自己，這種情況下就很有可能陷入網(wǎng)絡(luò )游戲中，在虛擬世界尋找現實(shí)中得不到的成就感、價(jià)值感和歸屬感。

　　“家長(cháng)對孩子的陪伴和認可非常重要，讓孩子在現實(shí)中獲得足夠的快樂(lè )，孩子就不會(huì )過(guò)度沉迷于虛擬世界。”于健瑾說(shuō)。

　　她告訴中青報·中青網(wǎng)記者，臨床發(fā)現，治療酒精依賴(lài)的病人，可以采用替代治療的方法，就是用另一種精神活性物質(zhì)來(lái)替代酒精，慢慢地，患者會(huì )習慣用來(lái)替代的精神活性物質(zhì)，而不再依賴(lài)酒精。于健瑾認為，讓孩子遠離手機游戲也可以采用同樣的方法，父母的陪伴、關(guān)愛(ài)和夸獎都可以作為另一種安全健康的精神活性物質(zhì)，能夠帶給孩子自信快樂(lè )的感受。父母給予孩子足夠的陪伴，孩子就不會(huì )對游戲有太多依賴(lài)。

　　“網(wǎng)絡(luò )和游戲都不是‘原罪’，真正的‘原罪’是孩子在生活中的需求沒(méi)有被滿(mǎn)足，導致孩子只能去游戲中尋求自己需要的東西。”劉艷說(shuō)，“從心理學(xué)上來(lái)講，這其實(shí)是孩子的一種自救行為，也是一個(gè)補償性和代償性的行為。所以家長(cháng)們可以思考一下，孩子在現實(shí)生活中到底缺失了什么？家長(cháng)如何在現實(shí)生活中幫助孩子獲得他們缺失的東西？這樣才能把孩子從游戲世界拉回現實(shí)生活中。”

　　“家長(cháng)也可以反思一下，孩子總是喜歡抱著(zhù)手機的原因，是不是與自己有關(guān)。”于健瑾說(shuō)，臨床發(fā)現，很多情況下家長(cháng)的情緒不穩定也是導致孩子沉迷手機的原因。他們經(jīng)常指責孩子，跟孩子說(shuō)話(huà)的時(shí)候暴跳如雷，讓孩子覺(jué)得跟家長(cháng)說(shuō)話(huà)還不如跟手機里的人說(shuō)話(huà)。有些家長(cháng)在生活中對孩子評價(jià)過(guò)低，經(jīng)常對孩子的行為表示不認可，讓孩子覺(jué)得在現實(shí)世界很受挫，所以只想待在手機游戲的虛擬世界里。

　　劉艷建議，家長(cháng)可以學(xué)習一些有關(guān)青少年心理的知識，了解青少年階段的特點(diǎn)，從家庭層面做出調整，以適應青少年的心理需求。當孩子出現心理問(wèn)題時(shí)，家長(cháng)要盡量了解問(wèn)題發(fā)生的原因，不必焦慮和恐慌，“這些問(wèn)題都是可以治療、干預并得到解決的。”劉艷說(shuō)。

　　（文中受訪(fǎng)家長(cháng)和學(xué)生均為化名）

　　中青報·中青網(wǎng)記者 夏瑾 來(lái)源：中國青年報

　　原標題:游戲成癮背后，看到青少年的真實(shí)需求