今天(10月12日)是世界關(guān)節炎日。據統計，全世界關(guān)節炎患者有3.55億人，在亞洲地區，每六個(gè)人中就有一人在一生的某個(gè)階段會(huì )患上關(guān)節炎。關(guān)節炎在我國的發(fā)病率約為13%，保守估計患者超過(guò)1億。

　　關(guān)節炎是最常見(jiàn)的慢性疾病之一，有100多種類(lèi)型，很多原因都可以引起關(guān)節炎的發(fā)生。65歲以上人群中有50%患有不同程度關(guān)節炎，女性患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的概率是男性的3倍。

　　北京大學(xué)人民醫院風(fēng)濕免疫科副主任醫師 任立敏：最常見(jiàn)的是骨關(guān)節炎，它確實(shí)和年齡相關(guān)，所以是老年人發(fā)病最高，在50歲以后發(fā)病率是逐漸上升的，50歲到70歲是高發(fā)人群。女性容易高發(fā)，還有就是如果體重超重，對膝關(guān)節的壓力是大的，他們也確實(shí)是骨關(guān)節炎的好發(fā)人群。還有其他的關(guān)節炎，比如風(fēng)濕科最常見(jiàn)的慢性關(guān)節炎就是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的高發(fā)人群是30歲到50歲的女性。

　　專(zhuān)家提醒，關(guān)節炎病要早預防、早診斷、早治療，避免致殘。雖然有些關(guān)節疾病靠機體調節能夠控制病情發(fā)展逐漸康復，但仍有很大一部分關(guān)節炎需要通過(guò)治療才能取得更好的效果。

　　關(guān)節炎并非“老年病” 各年齡段都可能發(fā)病

　　很多人會(huì )有一些疑問(wèn)，關(guān)節炎只有老年人會(huì )得嗎？關(guān)節疼痛就一定是關(guān)節炎嗎？哪些征兆說(shuō)明可能是關(guān)節發(fā)生了炎癥，要及時(shí)就醫了？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)。

　　北京大學(xué)人民醫院風(fēng)濕免疫科副主任醫師 任立敏：關(guān)節炎主要表現為關(guān)節疼痛和腫脹，需要和關(guān)節疼加以區分，因為關(guān)節疼痛是非常常見(jiàn)的一個(gè)表現。在一生中，可能絕大部分人都體驗過(guò)關(guān)節疼，但是關(guān)節疼不一定就是關(guān)節炎，關(guān)節炎一般有關(guān)節腫脹，或者是明顯的疼痛，同時(shí)伴有關(guān)節的活動(dòng)受限，比如手關(guān)節炎，可能伸直和彎曲的時(shí)候，不能完全伸直。

　　另外，人們常常將關(guān)節炎看做“老年病”，其實(shí)，所有年齡段的人都可能發(fā)生。其中骨關(guān)節炎的發(fā)病人群以老年人為主，據統計，50歲以上的人群中50%患有骨關(guān)節炎，65歲以上人群中90%患病。但還有一些類(lèi)型的關(guān)節炎發(fā)病正在日趨年輕化，比如痛風(fēng)性關(guān)節炎，以前發(fā)病年齡基本在40歲以上，但近年來(lái)由于飲食結構的變化，發(fā)病年齡日趨年輕，臨床上甚至有十幾歲的男孩發(fā)作痛風(fēng)性關(guān)節炎。另外強直性脊柱炎可能合并外周的膝關(guān)節、髖關(guān)節、踝關(guān)節炎癥，高發(fā)人群也是青年男性。還有體重過(guò)重、受傷、感染和糖尿病等可能引發(fā)不同年齡的人患上關(guān)節炎。

　　合理運動(dòng) 預防關(guān)節炎發(fā)生

　　關(guān)節炎種類(lèi)眾多，要預防它就要找準病因。專(zhuān)家提醒大家，適當的運動(dòng)可以增強關(guān)節周?chē)募∪饬α俊⒃黾雨P(guān)節的穩定性，但過(guò)度運動(dòng)可能適得其反。

　　保護關(guān)節要注意：在日常生活中，不要讓關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于一種姿勢，長(cháng)期蹺二郎腿、久坐都可能對關(guān)節造成損傷，不要盲目做反復屈伸。要特別注意避免關(guān)節的機械性損傷，盡量減少關(guān)節的負重和磨損，如膝、踝關(guān)節的關(guān)節炎患者平日要盡量避免爬樓梯、蹲起等較劇烈的對關(guān)節有損傷的運動(dòng)，為了達到鍛煉身體的目的，關(guān)節炎患者可以選擇游泳、騎車(chē)、做體操等關(guān)節負重較輕的運動(dòng)。

　　年輕人在進(jìn)行長(cháng)跑、暴走等運動(dòng)前要做好熱身運動(dòng)，以免造成韌帶拉傷、關(guān)節不穩。

　　北京大學(xué)人民醫院風(fēng)濕免疫科副主任醫師 任立敏：運動(dòng)可以讓我們減輕體重，維持關(guān)節周?chē)∪獾牧α浚瑢﹃P(guān)節是一種保護，但是比如頻繁爬山、爬樓、提重物、穿高跟鞋，可能對關(guān)節的負重比較大，要盡量避免。