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            中新真探：有氧運動(dòng)超過(guò)30分鐘才有效嗎？
            

            
            
			
        
        發(fā)布時(shí)間：2023-11-03 09:15:00來(lái)源：  中國新聞網(wǎng)
            
            
        
            
        
            
        	
            
                       
            　　中新網(wǎng)11月1日電 運動(dòng)的效果并不是簡(jiǎn)單地取決于運動(dòng)時(shí)長(cháng)，而是要綜合考慮運動(dòng)強度和個(gè)體的身體狀況等因素。在運動(dòng)中，糖原和脂肪永遠一起供能，運動(dòng)1分鐘與運動(dòng)10分鐘脂肪供能比例最多只相差10%，差別并不大。即使是15~20分鐘左右強度適中的有氧運動(dòng)，也能顯著(zhù)改善心肺功能并促進(jìn)代謝。(來(lái)源：@科學(xué)辟謠 @中國新聞網(wǎng) )
            

            

             
            
                       
            （責編： 王東）
            

            

            
                 
                 
                  
            
                  
                      
            
                     
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