6月21日我國進(jìn)入夏至節氣。此時(shí)，太陽(yáng)直射北回歸線(xiàn)，北半球白晝最長(cháng)。俗話(huà)說(shuō)“不過(guò)夏至不熱”，夏至期間我國炎熱升級，北方多地迎來(lái)高溫最多發(fā)時(shí)段，南方則最有可能在此期間迎來(lái)初臺風(fēng)。通過(guò)盤(pán)點(diǎn)夏至節氣大數據，看此時(shí)哪些地方高溫全年最多，初臺風(fēng)有多偏愛(ài)在夏至“光顧”我國。

　　夏至期間夏季版圖擴張至東北 北方多地高溫日全年最多

　　夏至節氣分三候，一候鹿角解，二候蜩始鳴，三候半夏生。鹿屬陽(yáng)，為了御寒鹿角才會(huì )變大，夏至暑熱旺盛，鹿角也會(huì )減小；此外，此時(shí)節，樹(shù)上的夏蟬也會(huì )開(kāi)始鳴叫，我國各地進(jìn)入盛夏。

　　夏至日，太陽(yáng)直射北回歸線(xiàn)。通過(guò)統計常年夏至節氣省會(huì )級城市日照時(shí)數排行榜，可以看到烏魯木齊、銀川、呼和浩特分居前三位，長(cháng)春和哈爾濱并列第四，前十名中北方城市占據了八席。

　　“不過(guò)夏至不熱”，此時(shí)我國大部地區氣溫較高，尤其北方不少地方夏至節氣是全年高溫日最多的。據中國天氣網(wǎng)氣象分析師王偉躍介紹，華北平原此時(shí)常在大陸暖高壓控制下，持續晴曬、高溫頻繁。據統計，夏至節氣是北京、天津、石家莊、西安、太原、鄭州、濟南全年中高溫日數最多的時(shí)段，其中西安最多，達5.7天，其次是石家莊，達5.5天。

　　隨著(zhù)炎熱升級，夏季版圖會(huì )在夏至期間繼續向東北、西北、云貴高原等地擴張，省會(huì )級城市中，哈爾濱、呼和浩特一般在夏至節氣入夏。

　　夏至這天雖然白晝最長(cháng)，太陽(yáng)角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因為，接近地表的熱量，這時(shí)還在繼續積蓄，并沒(méi)有達到最多的時(shí)候。所謂“熱在三伏”，暑熱天氣最鼎盛的時(shí)段，要到7月中旬到8月中旬。

　　我國初臺風(fēng)偏愛(ài)在夏至登陸 常常溫柔也偶爾暴虐

　　6月，我國進(jìn)入臺風(fēng)季，而夏至的6月下旬，也是初臺風(fēng)（該年度首個(gè)登陸我國的臺風(fēng)）最扎堆的時(shí)節。中國天氣網(wǎng)盤(pán)點(diǎn)了1949年至2021年的初臺風(fēng)數據，發(fā)現我國的初臺風(fēng)登陸時(shí)間主要集中在夏至到大暑節氣，其中夏至最多，達20個(gè)，占比為27%；最早的初臺風(fēng)出現在清明節氣，最晚則是在立秋節氣。

　　此時(shí)的臺風(fēng)往往比較溫柔，強度以較弱的熱帶風(fēng)暴或者強熱帶風(fēng)暴居多，但也不排除偶爾暴虐。

　　以2012年第6號臺風(fēng)“杜蘇芮”（強熱帶風(fēng)暴級）為例，它是一個(gè)在夏至節氣生成且登陸我國，并給我國帶來(lái)明顯風(fēng)雨影響的典型初臺風(fēng)。數據顯示，臺風(fēng)“杜蘇芮”于6月26日生成，6月30日登陸廣東珠海，受其影響，廣東、廣西、海南連續多日掀狂風(fēng)暴雨，局地陣風(fēng)達11級，部分地區24小時(shí)內降雨量超160毫米。另外，往返澳門(mén)外港碼頭和香港的海上航班停航，澳門(mén)往返香港國際機場(chǎng)、九龍、深圳和蛇口的航班也停航。因此，初臺風(fēng)的威力不容小覷。

　　清淡飲食適量運動(dòng) 平和心態(tài)迎盛夏

　　“夏至一陰生”，夏至節氣期間天氣炎熱，合理的養生保健非常重要，日常起居調養需規律。

　　運動(dòng)要適量，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)。最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時(shí)運動(dòng)，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園、庭院等空氣新鮮的地方，運動(dòng)鍛煉后可以適當飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆湯。

　　夏至飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。同時(shí)，夏季出汗多，體內鹽分損失過(guò)多，應該多食酸味以固表，多食苦味以清心。“冬至餃子夏至面”，夏至吃面是一項重要習俗，夏至時(shí)新面上市，一碗涼面，既可以嘗鮮，又能吃點(diǎn)生冷食物降火開(kāi)胃。

　　飲食養生之外，更要注重保持平和的心態(tài)，“心靜自然涼”，在炎熱的夏天應當使心神安靜，不被炎熱擾亂心神，使心境煩躁。讓我們從容應對夏至，用平和的心態(tài)迎接盛夏吧。