北京已經(jīng)開(kāi)啟高溫炙烤模式，空調成為家家戶(hù)戶(hù)防暑降溫的頂梁柱。不過(guò)空調雖好，卻也要正確使用，否則很有可能會(huì )對我們的身體健康造成影響。今天120北京急救中心的醫生就來(lái)跟大家分享幾個(gè)開(kāi)空調不傷身的小竅門(mén)兒。

　　空調溫度設置最好不低于25℃

　　一般的成年人在空調房?jì)茸钸m宜溫度為25-26℃，身體較差的人適宜溫度為27-28℃，室內外溫差最好不超過(guò)7℃，如溫差過(guò)大，就會(huì )很容易造成頭暈、口干舌燥等身體不適。

　　空調風(fēng)向沖上

　　打開(kāi)空調的時(shí)候，空調吹出冷空氣會(huì )向下沉，所以風(fēng)最好是向上吹，其主要也是為了避免冷風(fēng)直接吹身體，這樣會(huì )讓身體受不了。若你想要靠近空調，最好是面向空調，不然冷風(fēng)就會(huì )直接從后面吹著(zhù)你的背部以及腰部，比迎面吹風(fēng)對人體造成的損害將會(huì )更大。吹空調時(shí)間久了，應當站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

　　定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)

　　開(kāi)空調時(shí)間一久，空氣就會(huì )變得干燥，再加上長(cháng)時(shí)間的封閉空間，新鮮空氣得不到及時(shí)的補給，人體的抵抗力就會(huì )明顯下降，這時(shí)候，就會(huì )造成鼻塞、喉嚨干等身體不適癥狀，所以每隔幾小時(shí)透透新鮮空氣。

　　出門(mén)半個(gè)小時(shí)前關(guān)閉空調

　　夏季的到來(lái)，很多人也伴隨著(zhù)感冒，這是由于在空調房里太久，而沒(méi)有注意室內外溫差的變化，這樣驟冷驟熱，鐵打的身體也接受不了，所以大家千萬(wàn)不要貪涼，出門(mén)前半個(gè)小時(shí)應關(guān)閉空調，避免溫差驟冷驟熱，身體感冒。

　　補充水分

　　夏季本就熱，就要多補充水分，避免身體缺水而導致身體不適，經(jīng)常處于空調環(huán)境下的人，為預防皮膚干燥、喉嚨干癢，更應多喝水、多吃蔬菜和富有維生素的水果。

　　定期清潔過(guò)濾網(wǎng)

　　夏季使用空調前最好進(jìn)行一次清洗，并每隔半個(gè)月，要用大量的清水沖洗空調的空氣過(guò)濾網(wǎng)，這樣室內空氣質(zhì)量才能有所保障。

　　文/記者 李潔