此前，一條“防窺膜傷眼睛”的熱搜引發(fā)熱議。一位網(wǎng)友吐槽自己用了兩三個(gè)月的防窺膜，逐漸發(fā)現眼睛看什么東西都有黑影，覺(jué)得自己簡(jiǎn)直就是“要瞎了”。那么，防窺膜真的傷眼睛嗎？此外，日常我們使用手機過(guò)程中，三個(gè)已被坐實(shí)的“坑眼”習慣，快來(lái)數數你占了幾個(gè)？

　　加貼防窺膜屏幕亮度可降低三成

　　防窺膜，顧名思義，就是防止別人窺屏的手機膜。這種膜對傾斜角度的光透過(guò)率極低，而對垂直角度的光透過(guò)率高。屏幕只具有正面及側面30°以?xún)鹊目梢曅裕鴱淖笥?0°以外的側面，則無(wú)法看清屏幕內容。這樣能讓使用者在垂直方向看清屏幕內容，周?chē)嗽趦A斜方向則看到黑屏狀態(tài)，起到了阻擋周邊視線(xiàn)的作用，保護了使用者的隱私。隨著(zhù)手機、網(wǎng)絡(luò )的普及，人們對自身隱私保護意識的提高，防窺膜的應用越來(lái)越多。

　　防窺膜的技術(shù)核心是采用了超微細百葉窗光學(xué)技術(shù)。透過(guò)通常的百葉窗，在不同的角度可以觀(guān)察到不同的景象，當人從正面向窗外看時(shí)，可以看到全景；當人從側面觀(guān)察時(shí)，視線(xiàn)則被百葉窗葉片遮擋。

　　防窺膜的核心原理就是把百葉窗葉片之間的距離規律性地縮小，應用超細葉片的百葉窗層，使屏幕正視面的光線(xiàn)只受到葉片最窄面積的阻擋，透過(guò)率最高，可見(jiàn)度最強。隨著(zhù)角度的傾斜，光線(xiàn)被葉片阻擋的面積變大，透過(guò)率則逐漸下降，同時(shí)屏幕也逐漸變暗，這樣可以有效防止被偷窺。

　　不少使用過(guò)防窺膜的網(wǎng)友反映，貼上防窺膜后，屏幕亮度會(huì )下降，需要調亮屏幕亮度才能達到原來(lái)的視覺(jué)效果。這是因為防窺膜中百葉窗結構的存在，只有部分屏幕發(fā)出的光線(xiàn)可以被眼睛接收到，因此光線(xiàn)強度會(huì )下降，使用者會(huì )發(fā)現屏幕亮度比使用前暗。有研究表明，手機屏幕加裝防窺結構后亮度降低約33.3%。

　　或誘發(fā)視疲勞這些眼疾慎貼“膜”

　　目前還沒(méi)有關(guān)于使用防窺膜是否會(huì )對眼睛造成損傷的相關(guān)研究，因此防窺膜傷眼的說(shuō)法缺乏循證醫學(xué)的證據。

　　但是，如果屏幕亮度過(guò)低，眼睛在看東西時(shí)會(huì )更加吃力，有可能誘發(fā)或加重視疲勞。尤其是長(cháng)時(shí)間用眼時(shí)，這種影響會(huì )更加明顯。使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(cháng)時(shí)，眨眼次數低，也很容易導致干眼癥的發(fā)生，同樣造成眼睛酸澀疲勞。

　　因此，使用手機時(shí)要根據自己的情況調整到眼睛舒服的亮度，避免長(cháng)時(shí)間用眼。尤其是如果你的眼睛原本就存在干眼癥的癥狀，比如容易干澀、疲勞、迎風(fēng)流淚等，那就要慎用防窺膜了。

　　同時(shí)，由于使用材料的良莠不齊，質(zhì)量差的防窺膜對屏幕亮度的影響更大，也可能會(huì )影響屏幕的分辨率，建議在購買(mǎi)時(shí)選擇正規廠(chǎng)家的防窺膜產(chǎn)品。

　　三個(gè)傷眼的用機習慣很多人都有

　　連續長(cháng)時(shí)間使用手機

　　我們的眼睛表面存在一層由眼淚構成的淚膜，它的主要作用就是保持眼球的濕潤，避免角膜直接暴露在空氣中。眨眼可以使淚膜均勻地分布到眼表，眨眼減少則會(huì )導致淚液快速蒸發(fā)，淚膜穩定性下降。當我們長(cháng)時(shí)間使用手機時(shí)，由于過(guò)于“專(zhuān)注”，眨眼的次數會(huì )相對減少，淚膜的質(zhì)和量都會(huì )受到影響，從而引起干眼癥。

　　淚膜的另一個(gè)重要作用就是填平角膜上的一些細小的擦痕，使角膜變得光滑。如果淚膜的質(zhì)量下降，這時(shí)看東西就會(huì )變得模糊不清。長(cháng)時(shí)間用眼后看不清東西，但是揉揉眼或者眨眨眼后又能看清了，就可能與淚膜的質(zhì)量下降引起的干眼癥有關(guān)。

　　黑暗環(huán)境中用手機

　　對于有閉角型青光眼風(fēng)險的人群，黑暗中長(cháng)時(shí)間看手機可能會(huì )誘發(fā)青光眼發(fā)作。青光眼作為全球第二大致盲眼病，是導致不可逆視力喪失和失明的主要原因之一。

　　同時(shí)，睡前長(cháng)時(shí)間玩手機也可能會(huì )影響褪黑激素的分泌節律，不僅容易精神亢奮，入睡困難，更有可能影響睡眠質(zhì)量。人體的生物鐘位于下丘腦，它會(huì )根據周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)調節我們的睡眠周期和睡眠模式，生物鐘的節律與眼睛接收到的短波長(cháng)藍光量密切相關(guān)。如果我們的身體在夜間暴露在太多的屏幕光之下，身體的生物鐘就會(huì )被混淆，自然睡眠模式就會(huì )被破壞。

　　邊走路邊用手機

　　邊走路邊用手機時(shí)，手機與眼睛間的距離、方位會(huì )隨時(shí)發(fā)生變化，周?chē)沫h(huán)境光線(xiàn)也會(huì )變化。同時(shí)，手機屏幕上的內容較小，密度較大，為了能看清楚，眼睛需要不停進(jìn)行調節變動(dòng)，很容易引起視疲勞。

　　不僅如此，邊走邊用手機會(huì )在很大程度上改變走路姿勢，讓人步速變慢、步幅變小，而且難以留意障礙物，長(cháng)期如此不僅會(huì )造成眼睛的問(wèn)題，也會(huì )造成頸部和背部出現問(wèn)題，甚至引發(fā)意外事故。

　　護眼的小妙招趕快學(xué)起來(lái)

　　在日常使用手機的過(guò)程中，如何保護眼睛，將傷害盡量降低？可以試試以下方法：

　　“20-20-20”法則

　　連續長(cháng)時(shí)間用眼時(shí)，應當每20分鐘向遠處（20英尺，約6米）眺望20秒。在無(wú)法避免長(cháng)時(shí)間用眼時(shí)，通過(guò)20-20-20法則能讓眼睛有一定的休息時(shí)間。

　　合適的環(huán)境

　　首先是要在合適的光線(xiàn)環(huán)境下使用手機，太暗或太亮的環(huán)境光線(xiàn)容易造成過(guò)強的明暗對比從而導致視疲勞。其次，注意屏幕與眼睛間的距離，屏幕不要距離眼睛過(guò)近，距離越近越容易產(chǎn)生視疲勞。

　　人眼應該距離電子屏幕對角線(xiàn)距離的4倍以上。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是距離電腦50厘米以上，距離手機30厘米以上。最后，要盡可能選擇大屏幕的電子產(chǎn)品，保持相對遠距離的觀(guān)看，能用投影不用電腦，能用電腦不用pad，能用pad不用手機。

　　熱敷

　　當已經(jīng)出現視疲勞癥狀時(shí)，可以通過(guò)熱敷緩解。用40℃左右的熱毛巾，雙眼熱敷15分鐘，通過(guò)改善眼部血液循環(huán)、改善瞼板腺功能，達到緩解視疲勞的作用。如果覺(jué)得麻煩，也可利用手掌摩擦生熱，再將雙手覆蓋在眼睛上，同樣有緩解疲勞的效果。

　　文/袁青（北京世紀壇醫院）