34歲的白領(lǐng)小顧在一家外企工作，日常穿著(zhù)時(shí)尚一直是身邊小姐妹們羨慕的對象。不過(guò)，最近小顧的面容憔悴了不少，一問(wèn)才知道她近來(lái)總是睡不好覺(jué)，半夜醒來(lái)手麻得厲害，如針扎樣的疼痛，整個(gè)人都焦慮了。

　　原來(lái)，每天至少有8小時(shí)要和鼠標、鍵盤(pán)“廝混”在一起，朝九晚五累了一天，最多的消遣也就是抱著(zhù)手機瀏覽放松。其實(shí)，小顧真的要注意了，因為她已經(jīng)被“鼠標手”盯上了。

　　這幾根手指發(fā)麻 最好做個(gè)超聲檢查

　　信息化時(shí)代的飛速發(fā)展，電腦成了上班族的標配，而手機屏幕越來(lái)越大，更是成了人們不離手的生活工具。開(kāi)始，大家都以為工作打打電腦幾個(gè)小時(shí)都沒(méi)啥感覺(jué)，可是有些人到了后來(lái)手腕就有麻、痛的感覺(jué)，慢慢的手也不再那么靈活了，最后手麻到夜間影響睡眠。

　　而這些都是因為我們長(cháng)時(shí)間打字、移動(dòng)鼠標，手長(cháng)時(shí)間高高地抬著(zhù)（握著(zhù)鼠標），加上頻繁使用手指使相關(guān)部位的神經(jīng)肌肉因過(guò)度疲勞受損。受損導致的缺血缺氧引發(fā)手指酸痛發(fā)麻、靈活性下降，但甩一甩手會(huì )發(fā)覺(jué)有所好轉。

　　如果出現這種現象，且經(jīng)常發(fā)生在拇指、食指和中指上，就是鼠標手的預兆。這種情況若連續幾天不緩解，一定盡快去正規醫院看醫生，做個(gè)超聲檢查以便早日采取措施。

　　拖延不治 當心抓握功能喪失

　　“鼠標手”的學(xué)名是腕管綜合征。我們的手腕上有一個(gè)重要的“通道”叫腕管，手上的正中神經(jīng)（控制手上運動(dòng)和感覺(jué)的一根重要的神經(jīng)）和其他重要結構都穿行在這個(gè)通道中。

　　當腕管發(fā)生炎癥或者受到擠壓時(shí)，升高的壓力就會(huì )壓迫正中神經(jīng)，由此產(chǎn)生了一系列癥狀。“鼠標手”就是由于手腕關(guān)節長(cháng)期密集、反復和過(guò)度活動(dòng)，使腕關(guān)節里面的正中神經(jīng)受到了壓迫，從而引起疼痛麻木。

　　腕管綜合征嚴重者會(huì )導致神經(jīng)受損，手部肌肉萎縮。若不治療，久而久之手上的肌肉將會(huì )變得虛弱無(wú)力，抓握都會(huì )變得困難。因此切莫小視，要早防早治。

　　如果懷疑自己已經(jīng)被“鼠標手”盯上，我們需要到醫院進(jìn)行超聲檢查。超聲可直觀(guān)顯示腕管內的正中神經(jīng)局部受壓變扁，受壓部位近側及遠側正中神經(jīng)增粗。

　　超聲還可發(fā)現多種引起腕管綜合征的病因，包括先天性異常和獲得性病變，前者包括腕管處異常肌腹、正中動(dòng)脈等，后者如韌帶肥厚、肌腱腱鞘炎、腱鞘囊腫、脂肪瘤、血管瘤等。

　　工作間隙 別忘給手指做體操

　　誰(shuí)又是“鼠標手”的最?lèi)?ài)呢？除了經(jīng)常用電腦的辦公族，中老年女性也是易中招兒人群。

　　女性手腕通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。隨著(zhù)身體各項機能趨于衰弱，肌腱纖維退變老化、損傷后往往不能很快恢復，因此中老年女性也很容易發(fā)生“鼠標手”。

　　預防“鼠標手”，從適當活動(dòng)手腕開(kāi)始，治療則要從手腕制動(dòng)開(kāi)始。

　　說(shuō)了這么多，“鼠標手”也不是不能預防的。

　　首先在工作間隙做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作緩解疲勞。

　　其次，收起二郎腿，保持端正坐姿以免使用鼠標時(shí)上身向前傾；盡量不要讓自己手臂懸空；坐在電腦椅上，最好靠著(zhù)背墊，雙腳平放在地面上。

　　再有就是選個(gè)好鼠標加個(gè)鼠標腕墊、巧用快捷鍵，盡量讓自己的手腕兒歇歇吧。

　　至于“鼠標手”治療方法則需要因具體情況而定：手術(shù)或非手術(shù)治療，激素局部封閉注射盡管可以暫時(shí)緩解癥狀，但存在并發(fā)癥，如損傷正中神經(jīng)等，不建議常規應用。

　　文/張倩（首都醫科大學(xué)宣武醫院）