新冠疫情給我們的工作和生活造成了一定的不便和影響，在配合防控措施的同時(shí)，帶孩子的家長(cháng)也免不了生出一些焦慮。尤其是近期，國內疫情又有波動(dòng)，有的孩子被居家隔離了，有的孩子上起了網(wǎng)課，有的孩子因此產(chǎn)生不安的“小情緒”。這個(gè)時(shí)刻，家長(cháng)該如何與孩子相處？

　　“面對這種情況，家長(cháng)們大致可遵循一個(gè)基本的行為原則，即多陪伴關(guān)心、主動(dòng)溝通、積極解釋、保持日常熟悉的作息與活動(dòng)。”上海市精神衛生中心兒童青少年科主任醫師程文紅建議家長(cháng)，不妨讓疫情成為孩子“克服困難”的生動(dòng)一課。結合對程文紅的采訪(fǎng)，記者梳理了“八問(wèn)八答”，回應廣大家長(cháng)的關(guān)切。

　　1 如何跟孩子解釋新冠疫情？

　　答：可根據孩子的年齡，用孩子能理解的方式來(lái)介紹新冠疫情。讓孩子了解，新冠病毒就是一種病毒，它和流感一樣影響人的呼吸系統。在接種過(guò)疫苗后，大部分感染者沒(méi)有癥狀或出現類(lèi)似感冒的癥狀，只有很少部分的人發(fā)展成肺炎，但它的傳染性很強，一定要認真做好防護，保護好自己、家人和同學(xué)。

　　要告訴孩子，在生活受到影響時(shí)首先要保持冷靜，自信應對。

　　兒童和青少年的反應在一定程度上取決于他們觀(guān)察到的成人的反應。家長(cháng)能冷靜、自信地處理疫情帶來(lái)的困難，就可以給孩子樹(shù)立好的榜樣，讓孩子知道家長(cháng)或老師等可以給孩子提供最好的支持和保護，讓孩子覺(jué)得安心。

　　2 孩子感到不安、焦慮怎么辦？

　　答：當人們面臨突發(fā)情況或挑戰時(shí)，緊張、不安是正常的情緒反應。家長(cháng)首先要讓孩子放心，要讓他們明白自己是安全的。與此同時(shí)，可以讓他們知道，如果感到不安、緊張，也沒(méi)關(guān)系，不用為此感覺(jué)羞愧、覺(jué)得自己是“膽小鬼”。恰恰相反，家長(cháng)可以告訴孩子，緊張感能激發(fā)他們更好地自我保護的本能，去應對挑戰。

　　平日里，可適當短時(shí)間地減少“規則”與“任務(wù)”要求，家長(cháng)要通過(guò)多陪伴、安撫、游戲、交流等方式幫助孩子放松下來(lái)。要及時(shí)識別孩子的困難，提供幫助，及時(shí)鼓勵孩子。

　　3 是否要讓孩子看與疫情相關(guān)的新聞報道？

　　答：根據孩子的認知水平，可限制過(guò)度接觸疫情新聞報道，包括接觸社交媒體。這是因為，“過(guò)度接觸”可能會(huì )令孩子誤解聽(tīng)到的內容，并對他們不理解的東西感到害怕。

　　平時(shí)盡量與孩子一起看電視，不僅增加親子時(shí)光，還能及時(shí)針對孩子看到、聽(tīng)到的內容作出引導、解釋、溝通，避免孩子陷入不必要的緊張恐懼。

　　4 孩子突然見(jiàn)到“大白”，很害怕，怎么辦？

　　答：孩子的情緒往往來(lái)自家長(cháng)對現實(shí)情景的反應和解釋。因此，平時(shí)要保持良好正面的心態(tài)，告訴孩子疫情是一場(chǎng)需要全社會(huì )共同協(xié)作才能克服的事，每個(gè)人都有自己的責任與義務(wù)。而穿著(zhù)隔離服的工作人員是身披戰袍的“超級英雄”，“大白”是來(lái)保護我們免受疾病傷害的人，所以不用害怕。

　　5 孩子做核酸不肯配合，哇哇大哭怎么辦？

　　答：對孩子來(lái)說(shuō)，比不適感更不安的是恐懼感。可以向孩子解釋?zhuān)@項措施是為了更好地控制疾病，提前告訴孩子檢測流程，甚至可以通過(guò)“扮家家”游戲教會(huì )孩子學(xué)習如何勇敢、放松地完成整個(gè)采集過(guò)程。

　　此外，還可以讓孩子觀(guān)摩家長(cháng)或其他孩子順利完成核酸采樣的畫(huà)面，這也會(huì )降低他們的不安。家長(cháng)也可嘗試與采樣人員溝通，看是否有對孩子比較有經(jīng)驗的采樣人員，或調整到一個(gè)現場(chǎng)壓力較小的時(shí)段再來(lái)完成采樣。

　　當孩子完成采樣時(shí)，應當鼓勵他們的勇敢行為，給一個(gè)擁抱或小獎勵。

　　6 被居家隔離，孩子不能去學(xué)校了怎么辦？

　　答：遇到這種情況，即使只是48小時(shí)的隔離，家長(cháng)也應該為孩子安排好盡可能熟悉、正常的生活作息與環(huán)境安排，比如熟悉的人、熟悉的物品、玩具。

　　要保障孩子充足的睡眠、健康的三餐、適當的室內活動(dòng)。

　　家長(cháng)要花時(shí)間與孩子一起進(jìn)行有意義的活動(dòng)，比如一起閱讀、鍛煉，一起玩棋盤(pán)游戲、制定學(xué)習計劃等，這些可以幫助孩子度過(guò)這個(gè)困難時(shí)期。

　　7 學(xué)校突然被管控，孩子不能回家，家長(cháng)該怎么辦？

　　答：這種情況下，往往更焦慮的是家長(cháng)。稍大些的孩子基本能很好適應這種突如其來(lái)的集體生活。有些年紀較小、適應能力較差的孩子，在新鮮感過(guò)去后會(huì )感到不安、害怕。如果孩子有類(lèi)似情況，家長(cháng)要主動(dòng)向老師告知孩子在家中生活的一些行為習慣和特殊需要。

　　有條件的話(huà)，可以利用視頻通話(huà)安撫孩子的情緒，并告訴孩子，要充分信任現場(chǎng)的老師，在有需要的時(shí)候主動(dòng)求助。家長(cháng)對孩子會(huì )最終度過(guò)困難期、信任學(xué)校老師的態(tài)度，會(huì )讓孩子感受到安心、安全。

　　8 擔心疫情加重，學(xué)校萬(wàn)一停課，孩子要待在家里怎么辦？

　　答：如果出現長(cháng)期停課，或出現因疫情防控原因而不能正常外出的情況，保持正常的作息會(huì )變得更困難。此時(shí)，除了做好學(xué)習和鍛煉計劃外，孩子與外界的溝通就顯得尤為重要。要定期向老師匯報學(xué)習進(jìn)度、獲取補充的學(xué)習任務(wù)，增加孩子與朋友、同學(xué)的交流。

　　條件允許的話(huà)，在社區內的室外活動(dòng)、和鄰居小伙伴交往，這些都能幫助孩子保持良好的精神狀態(tài)、更好應對疫情帶來(lái)的困難。（記者 唐聞佳）