在“躺平后起立互助聯(lián)盟”小組里 1.8萬(wàn)網(wǎng)友相互鼓舞

　　抱團努力 找回一路打怪升級的自己

　　編者按

　　在一個(gè)名為“躺平后起立互助聯(lián)盟”的小組里，1.8萬(wàn)網(wǎng)友相互鼓舞。這里，曾躺平的人們積極分享重拾勇氣之道，嘗試各種方法應對壓力與挑戰。

　　躺平，成為一時(shí)熱詞，表達了部分青年面對壓力和困境時(shí)的無(wú)奈，然而，現實(shí)中大部分青年依然堅守并奮斗。

　　值五四青年節來(lái)臨之際，我們推出“我年輕，不躺平”專(zhuān)題，關(guān)注學(xué)生、藍領(lǐng)、白領(lǐng)、拆二代等不同背景的青年，關(guān)注網(wǎng)絡(luò )時(shí)代下的不躺平小組和一位致力于Z世代紀錄片的導演。他們勇敢面對挑戰、持續進(jìn)步，詮釋了青春的無(wú)畏與堅定。

　　愿這些充滿(mǎn)生命力和深度的故事，激起青年心中思考與行動(dòng)的漣漪。

　　在繁忙的現代生活中，“躺平”現象在年輕人中悄然興起，引發(fā)社會(huì )關(guān)注。在經(jīng)歷階段性“躺平”后，部分年輕人正在為重拾信心與力量而努力，他們在豆瓣的“躺平后起立互助聯(lián)盟”小組中相互支持、鼓勵。

　　十余年來(lái)，網(wǎng)絡(luò )變遷也折射了青年一代的心態(tài)變化。正如“躺平后起立互助聯(lián)盟”小組前言里所寫(xiě)，“青年一代在短暫的躺平之后開(kāi)始懷念曾經(jīng)勇敢堅強的自己，并選擇鼓起勇氣，找回曾經(jīng)一路打怪升級的自己”。

　　這群年輕人在網(wǎng)上“求醫問(wèn)藥”共渡難關(guān)

　　在“躺平后起立互助聯(lián)盟”小組內，成員們互相扶持，共同渡過(guò)難關(guān)。在“問(wèn)問(wèn)醫生”和“我有藥方”兩個(gè)板塊中，網(wǎng)友們針對各自的躺平困境，提出問(wèn)題和尋求解決方案；同時(shí)，許多人也根據自己的經(jīng)驗，為他人提供建議和支持。

　　在“問(wèn)問(wèn)醫生”的板塊中，成員們提出了許多問(wèn)題，涉及如何面對情緒、改變現狀、建立良好習慣、提高工作效率等。網(wǎng)友戈畫(huà)詢(xún)問(wèn)“哪些書(shū)能幫我們回歸現實(shí)？”得到了諸多回復。組長(cháng)Jenny鯨建議重新閱讀曾經(jīng)喜歡的作品，然后逐漸過(guò)渡到其他作家。其他網(wǎng)友則推薦了《刀鋒》、《鼠疫》、《平凡的世界》、《人類(lèi)簡(jiǎn)史》、《我的天才女友》等一系列中外名著(zhù)。

　　其中，尤為值得一提的是網(wǎng)友Carpe Diem給出的詳細建議。她從自身經(jīng)歷出發(fā)，指出淺閱讀雞湯類(lèi)書(shū)籍所帶來(lái)的短暫激勵會(huì )迅速消退，所以建議選擇具有深度和啟發(fā)性的作品進(jìn)行深度閱讀，“既然下定決心改變，就不要喂自己的精神世界以淺薄簡(jiǎn)單的糧食。”她在評論區推薦了自己曾讀過(guò)的一些書(shū)籍，如心理學(xué)家維克多·弗蘭克的《活出生命的意義》和里爾克的《給青年詩(shī)人的信》等，同時(shí)還分享了書(shū)籍內容、閱讀感受及推薦理由。

　　在推薦《給青年詩(shī)人的信》時(shí)，她寫(xiě)到“通過(guò)詩(shī)人與青年的對話(huà)解惑，其實(shí)我自身的困惑也被解開(kāi)了。尤其是讀到關(guān)于勝利的解釋時(shí)，深深為自己的傲慢和懶惰感到羞愧，總之值得一看！”

　　在“我有藥方”的板塊里，成員們提供了更為豐富多樣的“起立”方法。有人在咖啡館里感受人流帶來(lái)的緊迫感，有人堅持練習八段錦和金剛功，有人在備考期間通過(guò)MOODA心情日記(一款情緒記錄app)緩解焦慮和失眠，還有人選擇從整理生活細節著(zhù)手，如打掃房間、更新冰箱食物、修繕破損家具等。

　　其中，網(wǎng)友“沒(méi)有意思”的“藥方”頗為獨具匠心，她分享的是自己種植薄荷的經(jīng)歷。從種子開(kāi)始，每天早起澆水，薄荷頑強地生長(cháng)。她將自己的狀態(tài)與薄荷的生長(cháng)緊密聯(lián)系在一起，每天看著(zhù)薄荷茁壯成長(cháng)，她似乎也能感受到自己在過(guò)充實(shí)的生活。“薄荷的恢復能力驚人，即使被剪去全部枝葉，它也能從根部迅速發(fā)新枝，這對于經(jīng)常‘仰臥起坐’的人來(lái)說(shuō)是極好的，每天都能給你帶來(lái)新的希望。”她還在帖子下方分享了袁隆平的題字：“人就像種子，要做一粒好種子。”

　　自2021年5月起，“問(wèn)問(wèn)醫生”和“我有藥方”的板塊內不斷有網(wǎng)友發(fā)帖分享自己的經(jīng)歷與心得。不少帖子有近20條評論，有些帖子還被小組組長(cháng)或管理員“加精”，以便其他網(wǎng)友能更方便地查找和閱讀。這在一定程度上展現了網(wǎng)友們自我診斷、自我救助的能力，以及互幫互助的精神。

　　“躺平后起立互助聯(lián)盟”幫助他們重拾勇氣

　　如今 ，有人面對壓力選擇“躺平”，并將其視為對抗不公平競爭的一種方式。“我發(fā)現自己和身邊的一些朋友，一旦選擇躺平之后，回頭看曾經(jīng)一路打怪升級的自己，會(huì )感慨‘怎么熬過(guò)來(lái)的！現在絕對做不到！’”2021年5月，網(wǎng)友Jenny鯨在豆瓣創(chuàng )建了一個(gè)名為“躺平后起立互助聯(lián)盟”的小組，旨在和那些曾經(jīng)躺平的人一起重新找回勇氣，應對生活的挑戰。

　　Jenny鯨說(shuō)，她和朋友們都有同一個(gè)感受，那就是在拒絕背單詞、拒絕刷題、拒絕寫(xiě)論文、拒絕找工作后，雖然感到一時(shí)輕松，但也失去了面對“付出努力卻結局模糊”的勇氣。因此，她從“社交復健小組”的靈感出發(fā)，創(chuàng )立了“躺平后起立互助聯(lián)盟”這個(gè)小組。

　　幾個(gè)月后，Jenny鯨在小組里分享了自己的“復健日記”。她在家上網(wǎng)課期間，假裝網(wǎng)不好逃避了一整個(gè)學(xué)期，也是從那時(shí)起她開(kāi)始放縱自己。后來(lái)的保研面試、GMAT考試她又因拖延和不努力而成績(jì)不理想。而回看高三時(shí)的日記，她才發(fā)現自己曾經(jīng)是多么的拼搏努力：她會(huì )因某次考試掉下班級第一而難受不甘；會(huì )因大一時(shí)數學(xué)考試成績(jì)不理想而每晚到圖書(shū)館做題總結，以致課后習題筆記比書(shū)本更厚。但躺平的那一年她卻一無(wú)所獲。

　　大學(xué)前兩年，Jenny鯨有個(gè)做日常計劃的本子，她幾乎每天都會(huì )在上面列下要做的事情，完成后再一一劃掉。為了找回過(guò)去那個(gè)努力的自己，她制定了“復健計劃”，從關(guān)注“每天做什么”轉變?yōu)殛P(guān)注“明天做什么”，也開(kāi)始重新制定“每日計劃”，買(mǎi)了新本子記錄自己的“復健病例”。

　　Jenny鯨還在日記中分享了大一時(shí)數學(xué)老師對她的鼓勵：“取法乎上，僅得其中；取法乎中，僅得其下；取法乎下，無(wú)所得矣。學(xué)習不能得過(guò)且過(guò)，應該知難而上，多問(wèn)問(wèn)、多想想，總會(huì )有體會(huì )的。”

　　截至2023年4月，已有超過(guò)1.8萬(wàn)名網(wǎng)友加入“躺平后起立互助聯(lián)盟”。小組設有“復健日記”“復健成功案例”“問(wèn)問(wèn)醫生”“我有藥方”等板塊，成員們在組內發(fā)帖進(jìn)行自我剖析，分享重新找回勇氣的方法，通過(guò)留言和點(diǎn)贊互相鼓勵和抱團取暖。

　　“躺平”后重新“起立” 他們積極面對挑戰

　　在“躺平后起立互助聯(lián)盟”群組中，一篇篇“復健日記”和“復健成功”案例讓人深感一股勇敢的力量。在這些年輕人的生活中，他們曾在學(xué)業(yè)、工作、人際關(guān)系等壓力下選擇“躺平”。然而，在恢復力量后，他們勇敢地分析自我問(wèn)題，努力做出改變，并開(kāi)始嘗試“起立”。

　　18歲的小奕曾在初三時(shí)因抑郁癥回家休養，進(jìn)入高一后，她又因學(xué)業(yè)和人際關(guān)系的壓力再次回到家中。最嚴重時(shí)，她甚至嘗試吞藥自殺。后來(lái)，轉機發(fā)生在她與母親一同前往浙江東福島的一次旅行中。

　　過(guò)去，小奕總覺(jué)得自己難以堅持完成一件事并有所成果，但在環(huán)島徒步和爬山的過(guò)程中，她意外體悟到了人生的意義。“太陽(yáng)很曬，爬山很吃力，有時(shí)看到一些巨石，就以為是山頂，但真正的山頂還在前面。”當面臨選擇是繼續前行還是原路返回時(shí)，小奕選擇了堅持走到終點(diǎn)。這次經(jīng)歷對她而言就像一個(gè)人生隱喻，給了她勇氣重新面對人生的挑戰。

　　“不要輕易喪失希望，今天失敗了明天再站起來(lái)就好了，每一個(gè)微小努力都值得鼓勵，我們要循序漸進(jìn)。”如今，距離高考還有一個(gè)多月，小奕有了自己夢(mèng)想的學(xué)校，她想讀文史類(lèi)專(zhuān)業(yè)，并決定為自己的目標而不懈努力。

　　24歲的小祝，2022年在江西一座小縣城開(kāi)起了一個(gè)糖水攤。她把自己的狀態(tài)總結為“反復躺平、反復起立”。上大專(zhuān)期間，小祝曾因感情問(wèn)題被確診為躁郁癥，畢業(yè)后她先后到上海、云南、南昌等地工作、旅行，但病情卻時(shí)常復發(fā)，她也反復被迫“躺平”。

　　2022年11月，她決定換個(gè)“活法”，買(mǎi)來(lái)小推車(chē)、包裝紙、食材，學(xué)會(huì )了制作雪媚娘、雙皮奶、紙杯蛋糕等甜品，并在學(xué)校門(mén)口的巷子里擺起了糖水攤。起初連她自己也沒(méi)想到，這個(gè)糖水攤日后不僅成了她謀生的途徑，還讓她的生活重新煥發(fā)了活力。

　　忙碌時(shí)，小祝每個(gè)月只休息4天，每天工作8小時(shí)，大約能賣(mài)出800元；輕松時(shí)，則每天工作5小時(shí)，大約賣(mài)出200元。春節期間，僅半個(gè)月小祝就收入6000元。因為食材好、價(jià)格便宜，小祝制作的雪媚娘尤其受歡迎。半年來(lái)，她已經(jīng)積攢下一批熟客。每次聽(tīng)到客人夸獎她手藝好，她都會(huì )由衷地開(kāi)心。

　　作為曾經(jīng)躺平，如今正在站起來(lái)或已經(jīng)站起來(lái)的年輕人，18歲的小奕和24歲的小祝都覺(jué)得自己在挫折中變得更加堅定、勇敢，也更加明確了自己的方向。同時(shí)，她們對“躺平又起立”這一現象也有一些自己的看法。小奕認為：“一些人想尋找其他的‘出路’，這未必是躺平，只是在向內探尋自己，想找到更適合自己的路。”小祝覺(jué)得：“每個(gè)人的人生課題不一樣，鼓勵和包容很重要。”糖水攤是她堅持時(shí)間最長(cháng)的工作，她覺(jué)得自己還能繼續堅持下去，“也許未來(lái)還會(huì )生病、跌倒、停滯，但我不會(huì )喪失站起來(lái)的勇氣。”(本版文/本報記者 陳靜)