中新網(wǎng)杭州2月22日電(郭天奇) 春節期間，飲食增多、運動(dòng)減少給不少人帶來(lái)了體重增長(cháng)的煩惱，隨著(zhù)新春假期結束，人們逐漸回歸到正常的工作和生活中，一股春節后的“減肥熱”正在興起，在健康觀(guān)念的驅動(dòng)下，人們也更加追求科學(xué)、健康的減肥方式。近日，浙江省中山醫院內分泌科主治醫師王陳芳在接受采訪(fǎng)時(shí)表示，針灸推拿、耳穴壓豆、中藥茶飲、穴位貼敷等傳統中醫藥手段有助于節后健康減肥。

　　圖為浙江省中山醫院特制的有助于減肥的“輕盈茶”。郭天奇 攝

　　體重增長(cháng)因人而異 氣虛痰濕易發(fā)胖

　　春節過(guò)后，民眾體重增長(cháng)的情況不同，“易胖體質(zhì)”也成為了互聯(lián)網(wǎng)上熱議的話(huà)題之一。“易胖體質(zhì)”究竟是否存在？對此，王陳芳表示，從中醫角度來(lái)看，“易胖體質(zhì)”在一定程度上是存在的，體重增長(cháng)的原因也是因人而異。

　　“體重增長(cháng)除了與飲食不節制等有關(guān)之外，也與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，古醫書(shū)中曾提到‘肥人多虛，肥人多濕’，這類(lèi)易胖人群是脾虛濕阻型體質(zhì)，脾氣虧虛，運化功能減弱，從而引發(fā)氣血、臟腑功能失調，脂濁痰濕堆積體內，最終造成體重增長(cháng)。”王陳芳說(shuō)。

　　據悉，中醫問(wèn)診講究病因、病機，除了脾虛濕阻型體質(zhì)外，胃腸濕熱、肝郁氣滯、脾腎陽(yáng)虛等體質(zhì)也容易造成體重增長(cháng)和肥胖，中醫師可根據患者癥狀、體征、舌脈來(lái)判斷其具體體質(zhì)類(lèi)型。

　　“例如，一個(gè)人長(cháng)期脾氣虧虛、痰濕內聚，日久可能會(huì )導致陽(yáng)氣虛弱，這一類(lèi)就是脾腎陽(yáng)虛型體質(zhì)，也容易導致肥胖，這類(lèi)人群主要表現為舌淡胖苔白膩，攝入偏寒的食物后容易拉肚子，雖然看上去很壯實(shí)，但很怕冷，也就是人們常說(shuō)的‘虛胖’。”王陳芳說(shuō)。

　　此外，王陳芳表示，春節假期結束，來(lái)院咨詢(xún)減肥的人明顯增多，實(shí)際上，春節期間體重短期的增長(cháng)是能找到明確的原因的，不用過(guò)于擔心，但長(cháng)期處于肥胖狀態(tài)，BMI(身體質(zhì)量指數)或是腰圍長(cháng)期達到肥胖標準，就要考慮是原發(fā)性肥胖還是繼發(fā)性肥胖，需要檢查具體的病因。

　　傳統中藥有妙用 對癥下藥是關(guān)鍵

　　中藥在治療、康復、保健等方面發(fā)揮著(zhù)重要作用，部分中藥對于減肥有著(zhù)不俗的療效。

　　“春節期間，我們去飯店吃飯，也能觀(guān)察到很多店內提供大麥茶，這其實(shí)對于消食減重有一定效果。此外，玫瑰花對于肝郁氣滯型的肥胖有一定療效，脾虛濕阻型的人群可以用黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓等煮茶喝，脾腎陽(yáng)虛型的可以用干姜泡茶或是喝點(diǎn)紅茶。”王陳芳說(shuō)。

　　圖為有助于減肥的中藥材。郭天奇 攝

　　除了生活中常見(jiàn)的中藥外，山楂、紅曲、荷葉等也是臨床中常用的中藥。“古醫書(shū)中將減肥稱(chēng)為‘輕身’，像《神農本草經(jīng)》中就記載了132味具有‘輕身’功效的中藥，當然還有很多名家古方。”王陳芳說(shuō)，“每一味中藥在藥方中并非只發(fā)揮單一的作用，不同藥材組合以后可能會(huì )產(chǎn)生更佳的療效。”

　　王陳芳表示，針對不同類(lèi)型的體質(zhì)和病因，需要為患者制定不同的調理方式和方藥，對癥下藥是關(guān)鍵。

　　“針對脾虛濕阻型體質(zhì)，我們常用的是參苓白術(shù)散；肝郁氣滯型體質(zhì)，常用的是以疏肝理氣為主的逍遙散；痰濕較重的，我們會(huì )用導痰湯等中藥方。”王陳芳說(shuō)，“還有一類(lèi)脾腎陽(yáng)虛型的，我們會(huì )用到真武湯等中藥方，不同體質(zhì)不同中藥方，藥材和劑量都有一定的差別。”

　　傳統療法助減肥 飲食運動(dòng)兩不誤

　　隨著(zhù)近年來(lái)民眾健康意識的提升，許多人在節后減肥不僅是為了保持身材，更是為了調整身體狀態(tài)、恢復健康，而中醫講究整體調理，讓身體的“天平”保持平衡，針灸推拿、耳穴壓豆等中醫外治療法就有助于調理身體各方面的平衡，同時(shí)達到減肥的效果。

　　圖為浙江省中山醫院特制的穴位貼。郭天奇 攝

　　“耳朵上有很多穴位對應于五臟六腑，可以使用耳穴壓豆的方法反復按壓刺激內分泌相關(guān)的穴位，來(lái)調節對應的功能，從而達到減肥的效果。”王陳芳說(shuō)。

　　此外，浙江省中山醫院還使用穴位貼敷來(lái)為腹型肥胖的患者進(jìn)行治療。“腹部的中脘穴，水分穴、神闕穴、氣海穴等都可以調節脾胃的功能，通過(guò)穴位貼敷這幾個(gè)主要穴位可以治療肥胖。”王陳芳說(shuō)。

　　春節期間，聚餐頻繁和運動(dòng)減少是不少人體重增長(cháng)的主要原因，如今，大部分人已經(jīng)回歸正常的生活作息，飲食和運動(dòng)也需要同時(shí)進(jìn)行調整。

　　“平時(shí)盡量選擇牛肉、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白，水果、蔬菜可以多攝入，碳水量需要減少，限制總體攝入的能量，此外，可以多吃冬瓜，利尿祛濕。”王陳芳說(shuō)，“運動(dòng)方面，中等強度的運動(dòng)需要每周進(jìn)行3至5次，每次都要達到自覺(jué)有微微出汗的強度。”

　　作為一名中醫師，王陳芳推薦，有減肥意愿的民眾還可以多練習八段錦、易筋經(jīng)等傳統功法，這兩種傳統功法有利于調理臟腑功能，促進(jìn)全身氣血的運行，對于減肥也有著(zhù)不錯的輔助作用。(完)