立冬是冬季的第一個(gè)節氣，代表著(zhù)冬季的開(kāi)始，為冬三月之始。立冬，意味著(zhù)生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養、收藏狀態(tài)，草木凋零、蟄蟲(chóng)休眠。

　　立冬有三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。”

　　“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”，秋冬季節是人體最舒適、消化吸收功能最好的時(shí)候。正是適時(shí)進(jìn)補，吸收營(yíng)養物質(zhì)，補充機體消耗的最好季節。

　　飲食方面，應注意少食生冷，多食一些溫潤厚重的食品。冬季在飲食養生方面，中醫學(xué)認為應少食咸，多吃點(diǎn)苦味的食物。正如《四時(shí)調攝箋》里所說(shuō)：“冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養心。”

　　一點(diǎn)禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多。立冬節氣，秋冬交替，涼氣來(lái)襲，記得添衣，保重身體。（肖朝朝）