舞蹈詩(shī)劇《只此青綠》在虎年春晚走紅，絕美舞蹈動(dòng)作“青綠腰”驚艷觀(guān)眾。不少網(wǎng)友在贊嘆的同時(shí)，紛紛模仿挑戰起這個(gè)高難度的動(dòng)作。對此，專(zhuān)業(yè)人士提醒：不要盲目跟風(fēng)，容易傷腰。

　　在這個(gè)舞劇中，“青綠腰”來(lái)源于《千里江山圖》中的一個(gè)意象——險峰，表達山峰特別險要和陡峻的部分。具體的動(dòng)作是讓身體形成幾何狀態(tài)，腰部慢慢向后傾斜至90度，上半身幾乎與地面平行，營(yíng)造“躺平了整個(gè)時(shí)空”的感覺(jué)，保持一段時(shí)間后再起身回正。

　　這個(gè)動(dòng)作對于專(zhuān)業(yè)的舞蹈演員來(lái)說(shuō)，難度也很大。《只此青綠》的領(lǐng)舞孟慶旸曾表示，練這個(gè)動(dòng)作一開(kāi)始比較吃力，私下里經(jīng)常會(huì )進(jìn)行體能素質(zhì)訓練，需要腰和腹肌的能力去支撐這個(gè)動(dòng)作，日積月累才能達到舞臺上的效果。

　　“青綠腰”火起來(lái)之后，在短視頻平臺上引來(lái)網(wǎng)友爭相挑戰模仿。在這些模仿視頻中，甚至還有60多歲的老人、青少年和孕婦模仿。 不少網(wǎng)友還分享了自己模仿失敗、摔倒在地的經(jīng)歷。

　　對此，中國康復研究中心骨科副主任醫師崔志剛表示，這個(gè)動(dòng)作對腰腹的核心力量要求很高，“極度后仰”式的下腰對脊柱的椎間盤(pán)以及椎體后方底下骨頭的壓力比較大， 容易造成腰肌扭傷或腰間盤(pán)突出，嚴重時(shí)可能會(huì )發(fā)展成為頑固性的腰椎疼痛或腰椎滑脫。此外，不當模仿還可能造成膝關(guān)節損傷或跌倒骨折。

　　“這些專(zhuān)業(yè)的舞蹈演員都是臺上一分鐘，臺下十年功，看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作背后需要長(cháng)年的堅持訓練。而對于不經(jīng)常鍛煉或沒(méi)經(jīng)過(guò)系統訓練，腰椎條件不好的普通人來(lái)說(shuō)，盲目模仿存在風(fēng)險。”崔志剛說(shuō)。

　　人大附中航天城學(xué)校舞蹈組備課組長(cháng)呂慧敏也表示，青綠腰看似是腰的動(dòng)作，實(shí)際上需要腿部、腹部、腰背部整體的控制與平衡來(lái)把控。在具備腰部柔韌性的基礎上需要較強的腰腹力量來(lái)控制腰部下降的動(dòng)作幅度，以及靜態(tài)造型中的動(dòng)作保持，同時(shí)下盤(pán)的腿部需要做相應的支撐。

　　在完成動(dòng)作的過(guò)程中，腿部、腰部、頸部都會(huì )有不同程度的壓力，專(zhuān)業(yè)舞者在具備良好身體素質(zhì)和腰腹力量的基礎上仍需反復練習，進(jìn)而控制動(dòng)作，不建議非專(zhuān)業(yè)人士練習，容易引起腰部的不適或損傷。（記者 徐英波）