寶寶不愛(ài)吃飯怎么辦,專(zhuān)家給您支四招
不少寶媽寶爸都有這樣的體驗,自己辛辛苦苦做好的飯菜,寶寶就是不給面子,總是吃上幾口就說(shuō)飽了,甚至一口都不吃,不少寶媽寶爸甚至得追著(zhù)孩子喂飯吃。
為啥自家的寶寶就不能好好吃個(gè)飯呢?要解決這個(gè)問(wèn)題,專(zhuān)家給您分享四個(gè)妙招,從此讓寶寶愛(ài)上吃飯!
1、早點(diǎn)、午點(diǎn)提供要合理
有些家長(cháng)擔心寶寶正餐吃的不多,總給孩子投喂點(diǎn)心、酸奶、水果、餅干等。寶寶胃口本來(lái)就小,如果不停地吃各種零食,肚子一直不餓,當然會(huì )對正餐提不起興趣。寶寶需要少食多餐,零食可以但得適量!
2、喂飯方式要正確
寶寶的注意力特別容易被分散,一首兒歌,一個(gè)動(dòng)畫(huà)片段都能把寶寶的注意力吸引過(guò)去。所以,相對安靜沒(méi)有干擾的吃飯環(huán)境,是讓寶寶好好吃飯的最低配置。吃飯時(shí),應收起玩具,把音樂(lè ),動(dòng)畫(huà)片關(guān)掉,盡量讓寶寶坐餐椅,鼓勵寶寶自主進(jìn)食。
3、不再把吃飯當任務(wù)
把“要不要吃”的決定權交給寶寶,當他表現出不想再進(jìn)食時(shí),就不要強迫寶寶吃飯。
4、體育活動(dòng)要跟上
1歲以上的寶寶,每天應進(jìn)行至少60分鐘的體育活動(dòng),最好是戶(hù)外游戲或戶(hù)外活動(dòng),使用電子屏幕的時(shí)間應控制在1小時(shí)以?xún)龋措娨暋⑼嫫桨咫娔X等。如果受疫情影響,戶(hù)外活動(dòng)受限的話(huà),也可以讓寶寶參與一些力所能及的家務(wù),例如自己整理玩具、掃地等。只有消耗足夠多的能量,寶寶吃飯時(shí)自然會(huì )有胃口。
合理搭配飲食,再將吃飯的自主權交還給寶寶,摒棄不良的用餐習慣,你會(huì )發(fā)現,讓寶寶認真吃飯,并不是一件難事!
本文由同濟大學(xué)附屬同濟醫院營(yíng)養科主任醫師吳萍進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
“達醫曉護”供稿
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