不少寶媽寶爸都有這樣的體驗，自己辛辛苦苦做好的飯菜，寶寶就是不給面子，總是吃上幾口就說(shuō)飽了，甚至一口都不吃，不少寶媽寶爸甚至得追著(zhù)孩子喂飯吃。

　　為啥自家的寶寶就不能好好吃個(gè)飯呢？要解決這個(gè)問(wèn)題，專(zhuān)家給您分享四個(gè)妙招，從此讓寶寶愛(ài)上吃飯！

　　1、早點(diǎn)、午點(diǎn)提供要合理

　　有些家長(cháng)擔心寶寶正餐吃的不多，總給孩子投喂點(diǎn)心、酸奶、水果、餅干等。寶寶胃口本來(lái)就小，如果不停地吃各種零食，肚子一直不餓，當然會(huì )對正餐提不起興趣。寶寶需要少食多餐，零食可以但得適量！

　　2、喂飯方式要正確

　　寶寶的注意力特別容易被分散，一首兒歌，一個(gè)動(dòng)畫(huà)片段都能把寶寶的注意力吸引過(guò)去。所以，相對安靜沒(méi)有干擾的吃飯環(huán)境，是讓寶寶好好吃飯的最低配置。吃飯時(shí)，應收起玩具，把音樂(lè )，動(dòng)畫(huà)片關(guān)掉，盡量讓寶寶坐餐椅，鼓勵寶寶自主進(jìn)食。

　　3、不再把吃飯當任務(wù)

　　把“要不要吃”的決定權交給寶寶，當他表現出不想再進(jìn)食時(shí)，就不要強迫寶寶吃飯。

　　4、體育活動(dòng)要跟上

　　1歲以上的寶寶，每天應進(jìn)行至少60分鐘的體育活動(dòng)，最好是戶(hù)外游戲或戶(hù)外活動(dòng)，使用電子屏幕的時(shí)間應控制在1小時(shí)以?xún)龋措娨暋⑼嫫桨咫娔X等。如果受疫情影響，戶(hù)外活動(dòng)受限的話(huà)，也可以讓寶寶參與一些力所能及的家務(wù)，例如自己整理玩具、掃地等。只有消耗足夠多的能量，寶寶吃飯時(shí)自然會(huì )有胃口。

　　合理搭配飲食，再將吃飯的自主權交還給寶寶，摒棄不良的用餐習慣，你會(huì )發(fā)現，讓寶寶認真吃飯，并不是一件難事！

　　本文由同濟大學(xué)附屬同濟醫院營(yíng)養科主任醫師吳萍進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

　　“達醫曉護”供稿