人民網(wǎng)長(cháng)沙1月24日電 連日來(lái)，湖南“霾伏”不斷，多地處于霾預警中，PM2.5大大超標。對此，湖南省胸科醫院綜合門(mén)診部副主任、主任醫師李升爐提醒廣大市民，盡量不外出或減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，外出時(shí)應及時(shí)佩戴防霾口罩，同時(shí)應做到清淡飲食，多飲水、多喝湯，還可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等食物，多吃新鮮水果蔬菜。

　　據了解，霾天氣是一種大氣污染狀態(tài)，是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的籠統表述，尤其是PM2.5被認為是造成這種天氣的“元兇”。此時(shí)空氣中往往會(huì )帶有細菌和病毒，易導致傳染病擴散和多種疾病發(fā)生，嚴重威脅人的生命和健康。

　　李升爐介紹，霾中的有害物質(zhì)一旦被人體吸入，就會(huì )對人體的呼吸道造成傷害，嚴重的時(shí)候還會(huì )刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力。細菌進(jìn)入呼吸道，便容易造成呼吸道疾病、腦血管疾病、鼻腔炎癥等病種。

　　“對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺病等慢性呼吸系統疾病患者，霾天氣可使病情急性發(fā)作或加重。”李升爐表示，出現這種天氣時(shí)，氣壓降低、空氣中可吸入顆粒物驟增、空氣流動(dòng)性差，有害細菌和病毒向周?chē)鷶U散的速度變慢，導致空氣中這些物質(zhì)濃度增高，疾病傳播的風(fēng)險增加。

　　連日來(lái)的霾天氣不僅給市民的出行帶來(lái)很多不便，更是給人們的身體健康帶來(lái)威脅。受霾天氣影響，不少市民出現了咳嗽、多痰、胸悶、氣短、咽痛、咽干等癥狀，湖南省胸科醫院綜合門(mén)診接診的慢性阻塞性肺疾病患者數量較往日也有所增加。

　　“霾天氣減少出門(mén)是自我保護最有效的辦法。”李升爐指出，如果一定要出門(mén)，應按照疫情防控要求做好個(gè)人防護的前提下，避開(kāi)交通擁擠的高峰期以及開(kāi)車(chē)多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。外出回家后，要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。

　　同時(shí)，居家開(kāi)窗通風(fēng)應盡量避開(kāi)早晚霾高峰時(shí)段，可以將窗戶(hù)打開(kāi)一條縫通風(fēng)，時(shí)間每次以半小時(shí)至1小時(shí)為宜，同時(shí)還可以通過(guò)空氣凈化器，吸附空氣中的細微顆粒物來(lái)凈化空氣。

　　“不少人為了趕時(shí)髦，求美觀(guān)，購買(mǎi)了個(gè)性卡通口罩佩戴，這是不可取的。”李升爐表示，從專(zhuān)業(yè)角度來(lái)講，最好的防護口罩是“N95”級以上的口罩。但口罩過(guò)濾懸浮顆粒的效果越高，呼吸就越費力氣，長(cháng)時(shí)間佩戴容易出現缺氧、胸悶等情況。因此，不建議普通人長(cháng)時(shí)間佩戴這種專(zhuān)業(yè)防護型口罩，戴半個(gè)小時(shí)就要摘下來(lái)?yè)Q氣，心肺功能差的老人和小孩更要慎戴“N95”口罩。

　　李升爐指出，面對霾天氣市民飲食應盡量選擇清淡易消化且富含維生素的食物，如魚(yú)、肉、蛋、奶、黃瓜、胡蘿卜、橙子、番茄、大豆等，以提高機體免疫力，同時(shí)還應多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物。他還特別提醒：如因霾天氣導致呼吸道感染現象，應及時(shí)到醫院就診，切不可自行給藥。（林洛頫 楊正強）