立秋以來(lái)，北京回龍觀(guān)醫院精神科就診人數明顯增多，較前增加了20%左右。精神科副主任醫師陳紅梅提醒：秋季是抑郁癥等“情緒病”的高發(fā)時(shí)段，公眾要注意識別不良情緒，警惕“悲秋綜合征”發(fā)生。蕭瑟秋日，該如何保持穩定的情緒，怎么應對“悲秋綜合征”多發(fā)趨勢，是社會(huì )面臨的一道考題。

　　“悲秋綜合征”不僅近期在北京呈現多發(fā)趨勢，而且其他不少地方同樣如此。比如在西安的一些醫院也出現了較多患者。有調查顯示，抑郁癥在一年中以秋季發(fā)病率最高，一般年份可達35%。“悲秋”不再僅是詩(shī)詞里的感傷，而是民眾普遍面臨的現實(shí)問(wèn)題。

　　秋天容易出現精神與心理疾病，首先與自然環(huán)境有關(guān)。秋天落葉飄落，春夏季滿(mǎn)目的綠色和盎然的生機不復存在，只留下一些蕭瑟，幾許凋零。也因為“過(guò)了中秋就是年”，秋風(fēng)微冷，大雁南歸，讓人易生離別之感。且很多人又將面臨“過(guò)年是否回家”等選擇，容易勾起鄉愁。入秋后光照減少，導致人體激素分泌、睡眠節律出現變化。且秋燥仍在持續、花粉又來(lái)添亂，氣候干燥、夜晚難眠、頻繁過(guò)敏等，都容易讓人心情低落。

　　從社會(huì )環(huán)境來(lái)看，秋天是沖業(yè)績(jì)、抓工作進(jìn)度的季節，“把失去的時(shí)間奪回來(lái)”等做法，成為很多單位或明或暗的行動(dòng)，評比檢查、查遺補漏接踵而至，職工壓力大，頻繁加班，心理容易“感冒”。接近年底，人們喜歡預判一年的收獲，若是歉收，有人會(huì )頓生懊惱，有人則感覺(jué)“今年白活”，壓力可想而知。

　　預防“悲秋綜合征”，個(gè)人要學(xué)會(huì )給心情“放秋假”。事物發(fā)展有太多不確定因素，你若努力了，縱使結果未及預期也應原諒自己。樂(lè )觀(guān)是最強的動(dòng)力、最高的素養，埋怨只會(huì )讓事情變得更糟，與其深陷情緒的泥淖當中，不如重新整理心情，認真總結提升，明年從頭再來(lái)。

　　“悲秋綜合征”多發(fā)，還應引起社會(huì )的普遍重視。在秋季，學(xué)校要盡量多開(kāi)心理課、多進(jìn)行心理輔助，給予學(xué)生多一些心理呵護；用人單位在搶抓進(jìn)度的同時(shí)，也不忘給職工少一些壓力；秋季“情緒病”高發(fā)，醫療機構要增加心理與精神門(mén)診，基層公共衛生服務(wù)人員和家庭醫生等，更應將預治“悲秋綜合征”當做上門(mén)服務(wù)的重點(diǎn)內容。針對“悲秋”的疾病研究和藥物開(kāi)發(fā)，也應加速推進(jìn)。

　　“悲秋綜合征”受到重視，是社會(huì )更加重視心理與精神問(wèn)題的體現，意味著(zhù)對心理健康問(wèn)題的討論更加深入和具體，這對提升民眾的心理健康水平大有好處。但若想將“悲秋”變“喜秋”，不僅個(gè)人要做好維護心理健康的第一責任人，而且還需社會(huì )共同參與，通過(guò)更有效的預防和干預舉措，讓民眾多些收獲的喜悅，少些凋零的愁?lèi)灐?/p>

　　不僅秋天如此，一年四季甚至一生一世，都需精心呵護好民眾的心理健康。（時(shí)本）