光明日報記者 崔興毅

　　新冠感染轉陰后就代表徹底康復了嗎？能不能劇烈運動(dòng)？是不是可以大吃大喝好好補一補？康復后能否進(jìn)行第二劑次加強接種？針對當下公眾關(guān)心的熱點(diǎn)問(wèn)題，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制專(zhuān)家提醒，新冠感染轉陰并不意味著(zhù)我們和病毒的戰斗結束了，剛剛轉陰后，身體進(jìn)入一個(gè)相對脆弱期，在飲食起居上需要多加注意。

　　感染新冠病毒康復后，有哪些注意事項？首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院院長(cháng)劉清泉介紹，感染新冠病毒以后7至10天，絕大部分人都會(huì )進(jìn)入康復狀態(tài)，可能核酸或抗原都轉陰了，但仍會(huì )遺留一些癥狀，比如咳嗽、嗓子不舒服等。進(jìn)入康復期，患者精神上要保持高昂斗志，同時(shí)，生活、工作節奏要適當放緩一點(diǎn)，不要熬夜。

　　劉清泉提醒，康復后要注意科學(xué)飲食：“不要在這個(gè)時(shí)候吃太多油脂、肥甘厚味的東西，這樣不但對基本康復不好，而且可能會(huì )出現問(wèn)題。飲食要清淡，但也不能稀湯寡水，沒(méi)有營(yíng)養。要有足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。”

　　很多人新冠感染轉陰返崗后，總是感覺(jué)非常疲乏。對此，北京大學(xué)人民醫院感染科主任高燕介紹，雖然病人燒也退了，抗原也轉陰了，但人體整個(gè)體力和功能恢復大概需要2至3周，不用太焦慮。這段時(shí)間適當注意休息，加強營(yíng)養，才能促進(jìn)恢復。

　　康復后多久能運動(dòng)？“適量運動(dòng)有利于恢復健康，但是不能劇烈運動(dòng)，過(guò)度的運動(dòng)不但不能恢復健康，還有可能出現一些其他問(wèn)題。”劉清泉提醒，可以根據自身運動(dòng)習慣選擇適量運動(dòng)，不超過(guò)平時(shí)運動(dòng)量的三分之一，逐漸增量即可。

　　高燕表示，對中青年群體來(lái)說(shuō)恢復期會(huì )短一些，并不影響復工復產(chǎn)。但是高強度的健身運動(dòng)，還是要稍微緩一緩。

　　“對于60歲以上的老年人來(lái)說(shuō)，尤其是患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人群，要重點(diǎn)關(guān)注呼吸道癥狀問(wèn)題，比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。”高燕介紹，一周左右核酸或者抗原轉陰后，這些呼吸道癥狀可能還會(huì )持續，等病情明顯緩解以后，再恢復正常的鍛煉，更有利于健康。

　　“陽(yáng)”過(guò)還能進(jìn)行第二劑次加強接種嗎？專(zhuān)家介紹，按照目前的新冠病毒疫苗接種技術(shù)指南規定，如果確診感染了新冠病毒，感染時(shí)間和接種新冠病毒疫苗時(shí)間應間隔6個(gè)月以上。

　　目前來(lái)看，單純感染產(chǎn)生的免疫保護力，不如感染加上接種疫苗產(chǎn)生的混合免疫力保護作用強。專(zhuān)家建議，如果符合接種疫苗的時(shí)間間隔，建議進(jìn)行第二劑次加強免疫接種。